2-Tages-Kurs
„Gelassen in stressigen Zeiten“
Juni 2022

Sie wollen wieder mehr Gelassenheit und Freude im Alltag entwickeln und haben nur noch nicht das richtige Werkzeug dafür gefunden? Erfahren Sie, wie Sie sich trotz permanent hohen Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren. 

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Personen, die das Gefühl haben, in einer Stressfalle festzustecken und an die Grenzen Ihrer Leistungsfähigkeit geraten zu sein. 

Die Inhalte

• Sie lernen, Körpersignale als Stress- und Stimmungsbarometer wahrzunehmen, eingefahrene Autopilot-Reaktionsmuster aufzugeben und Ihre persönlichen Ressourcen zur Stressbewältigung zu stärken.
• Sie erleben innere Ruhe, Entspannung und Erholung
• Sie können neue Wege der Aufmerksamkeit, Konzentrationsfähigkeit und Selbstfürsorge finden
• Sie lernen, sich neue wohltuende Gewohnheiten anzueignen, die sie in eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Freizeit bringen. 

Ihr Nutzen

In diesem Kurs können Sie aus dem hektischen Alltag aussteigen und aus diesem Raum der Ruhe und Gelassenheit heraus, neue Kräfte für Ihre Herausforderungen gewinnen. 

Methoden

Die wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeit, Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn, bildet den zentralen Schwerpunkt dieses Kurses. Sie wird durch Theoriebeiträge und viele intensive praktische Übungen vermittelt.