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8-Wochen-Kurs
„MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (abends)

8-Wochen-Kurs „MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit“

Kurze Beschreibung:

Das MBSR-Programm (“Mindfulness-Based-Stress-Reduction” nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn) ist ein Präventionsprogramm zur Stressbewältigung und besteht aus acht 2,5-stündigen Sitzungen, die jeweils einmal pro Woche stattfinden. Zuvor findet ein individuelles (telefonisches) Vorgespräch statt, in dem Ziele und Fragen geklärt werden.

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Menschen mit Stressbelastung, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen. Die Stressbelastung kann basieren auf hohen Arbeitsbelastungen, familiären Belastungen, Belastungen durch Krankheit oder schwierige Lebensereignisse etc.

Was Sie erleben – die Inhalte

Jede Wocheneinheit hat ein besonderes Schwerpunkt-Thema, welches durch meditative Übungen, Impulsvorträge, Hintergrundinformationen und angeleiteter Selbstreflexion vermittelt und anschließend im Alltag ausprobiert, geübt und integriert wird. Zusätzlich findet ein ganztägiges Seminar „Tag der Stille und Konzentration“ (ca. 6 Stunden) statt.

Ihr Nutzen

Sie lernen, Stressprozesse zu erkennen, Körpersignale als Stress- und Stimmungsbarometer wahrzunehmen, eingefahrene Autopilot-Reaktionsmuster aufzugeben und Ihre persönlichen Ressourcen zur Stressbewältigung zu stärken.

Methoden

  • Verschiedene Achtsamkeitsübungen (Meditation im Sitzen, Stehen und Gehen, Body Scan, sanftes Yoga)
  • Impulsvorträge
  • Gruppengespräche und Kleingruppenarbeit
  • Tägliche Hausaufgaben

Termine

 Abends von 18:30 bis 21:00 Uhr

  • 13.01.2022 (Do)
  • 20.01.2022(Do)
  • 27.01.2022 (Do)
  • 03.02.2022(Do)
  • 10.02.2022(Do)
  • 17.02.2022(Do)
  • 24.02.2022(Do)
  • 03.03.2022(Do)

Tag der Stille und Konzentration:20.02.2022

Teilnahmegebühr

395,00 € inkl. MwSt. pro Teilnehmer, für Firmenkunden versteht sich der Preis zzgl. MwSt.

Darin enthalten sind ein Handout mit Kursunterlagen, 3 Audiodateien zum Thema Meditation und das individuelle Vorgespräch.

Seminarort: Headspace-Coaching, Herminenstr. 10, Bückeburg

Ihr Trainer/Coach: Karsten Dröge

Weitere Infos

Teilnehmerzahl: max. 8 Personen

Sollte ein Präsenzkurs aufgrund der jeweils aktuellen Bestimmungen bzgl. der Corona-Pandemie nicht mehr stattfinden können, bleiben alle Termine bestehen und der Kurs wird virtuell durch- bzw. weitergeführt.

Stornierungsbedingungen:
Seminaranmeldungen können bis 4 Wochen vor Seminarbeginn storniert werden. Bis 14 Tage vor Seminarbeginn sind 30% der Seminargebühr fällig. Bei späterer Absage werden Kursgebühren in voller Höhe berechnet. Im Krankheitsfalle wird gegen Vorlage eines ärztlichen Attests eine Gutschrift in Höhe der Seminargebühr ausgestellt. Selbstverständlich entfallen Stornogebühren bei Anmeldung eines Ersatzteilnehmers.

Im Falle einer Absage durch Headspace-Coaching aus organisatorischen oder sonstigen Gründen wird die gezahlte Gebühr voll zurückerstattet.

Bitte füllen Sie das Anfrageformular aus.

  • AnfahrtSie finden uns in 31675 Bückeburg in der
    Herminenstraße 10 (direkt neben dem Hotel Ambiente)
  • Telefon0151 / 15991199
  • E-Mailinfo@headspace-coaching.de

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