Zeit für mich
eine Wochenend-Auszeit
(Seminar November)

Den Alltag hinter sich lassen – neue Impulse und Eindrücke aufnehmen, wie wir mit belastenden Situationen gelassener umgehen können – merken, dass wir damit nicht allein dastehen!

Wir zeigen neue Wege und Handlungsalternativen zur Stressreduktion auf, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können!

Zielgruppe

Das Seminar ist für alle diejenigen geeignet, die sich wieder Freiräume schaffen möchten und einen bewussten Umgang mit der eigenen Zeit erleben wollen. 

Was Sie erleben – die Inhalte

• Vermittlung von Theorie und Austausch über Inhalte wie die Bedeutung von Stress und stressverstärkenden Gedanken sowie Auswirkungen auf den Körper
• Umgang mit belastenden Gefühlen und Gedanken sowie körperlichen Schmerzen
• Sinn von achtsamer Kommunikation
• Übungen zur Körperwahrnehmung, auch in der Natur
• Integration der Achtsamkeitspraxis in den Alltag

Ihr Nutzen

Sie lernen

• aus dem Gedankenkarussell auszusteigen
• in Stresssituationen bewusster zu agieren anstatt automatisch zu reagieren
• Transparenz über eigene Gedankenmuster und Verhaltensweisen zu erlangen
• besser mit Krisen, Umbrüchen und Schmerzen umzugehen

Methoden

• Kurz-Vorträge
• Selbst- und Gruppenreflexion
• Praxisübungen (z. B. Body-Scan)